Всесвітній день психічного здоров'я

 Як зберегти психічне здоров'я.

Читайте інформацію за посиланням:https://www.facebook.com/emotional_health

інформація для батьків

 Чи варто заходити в приміщення школи, проводжаючи або зустрічаючи дитину?

Ознайомтеся за посиланням:

https://www.facebook.com/UNICEFUkraine/photos/a.198585943539278/3427058424025331/

Як батькам школярів подолати стрес та відновити емоційний ресурс

 Щоб про це дізнатися, перейдіть за посиланням

 https://www.facebook.com/UNICEFUkraine/photos/pcb.3421184237946083/3421175647946942/ 

Профілактика правопорушень серед неповнолітніх

      

 

Формування людини, як відомо, починається з дитинства. В молоді роки закладається основа не тільки відповідних знань, але й норм поведінки, звичок, потреб особи. Виховання молодого покоління - це виховання майбутнього кожної держави, і майбутнє залежить не тільки від рівня професійної підготовки цього покоління, але й від його моральних якостей.

Нестача спілкування, емоційна незадоволеність, яку діти нерідко відчувають у власних родинах, потреба у належності до референтної групи, можуть бути частково компенсовані уважним, доброзичливим ставленням педагогів та працівників органів юстиції, внутрішніх справ під час проведення правового виховання дітей. Комфортне почування в школі, де дитина проводить значну частину свого часу, є умовою її успішної соціалізації.

Сьогодні надто актуальною виступає проблема зростання правопорушень серед молоді. Профілактика правопорушень неповнолітніх є передусім проблемою педагогічною, бо вона пов’язана з вирішенням певного кола виховних завдань. Тому в цій справі особливе місце має зайняти рання профілактика, яка має розпочинатися вже з дитячого садка й початкових класів школи, коли закладаються основи характеру, ставлення до оточуючих, поведінки в побуті.

Одним із напрямів у боротьбі зі злочинністю взагалі та злочинністю неповнолітніх зокрема є профілактична діяльність. Профілактика правопорушень серед неповнолітніх в Україні проводиться зусиллями соціально-психологічних служб, педагогів, співробітників соціальних служб, служб у справах неповнолітніх, працівниками право охоронних органів.

Проблему профілактики правопорушень серед дітей розглядають переважно як частину педагогічної діяльності, зокрема, у межах навчальних закладів. Заходи правового виховання, спрямовані на профілактику правопорушень, можна розподілити на такі напрями:

-надання правових знань педагогами під час викладання певних предметів;

-проведення вікторин, тематичних уроків (для молодших школярів);

-зустрічі з працівниками правоохоронних органів, які можуть відбуватися за місцем навчання дітей або за місцем роботи правоохоронців.

На даний час існують різні методи, що можуть використовуватися з метою правового виховання неповнолітніх. Серед них: роз'яснення, розповіді, бесіди, читання творів, лекції, дискусії, диспути з правових питань, «круглі столи» з правових питань та інші вербальні методи, інтерактивні методи - ігри, рольові ігри, вправи, тренінги, конкурси.

Фактором ризику щодо можливості скоєння правопорушень неповнолітніми є не тільки брак правових знань, а й відсутність системи дозвілля, проведення часу без певної мети та заняття. Відповідно, існує напрям профілактики, спрямований на організацію дозвілля.

Методи, що застосовуються для профілактики протиправних дій неповнолітніх у рамках напряму організації дозвілля, частково збігаються з методами правового виховання в навчальних закладах. Діти краще сприймають інформацію, коли вона надасться в активній формі (ігри, тренінги тощо). А лекції та інші вербальні методи є традиційними для інформування різних вікових категорій. У цьому напрямі застосовуються також консультації, які дають змогу проводити індивідуальну роботу з дитиною, здійснювати психологічну корекцію, надавати правову допомогу тощо.

Профілактична діяльність щодо попередження правопорушень серед неповнолітніх може проводитись як у рамках навчального процесу, так і в позашкільний час. Найефективнішими методами роботи з попередження правопорушень серед неповнолітніх вважаються тренінги та індивідуальні методи. Форми та методи роботи мають відповідати віку дітей, викликати в них зацікавлення та спонукати до роздумів.

 

Правила спілкування неповнолітніх з працівниками поліції

 

1.  Під  час  зупинки  поліцейський  називає  своє  прізвище,  ім’я  та  по  батькові,  посаду, спеціальне звання.

2.  Має пояснити причину зупинки.

3.  Ви можете попросити показати службове посвідчення; для того, щоб пересвідчитися, що вони дійсно є представниками поліції (стаття 18 Закону України «Про національну поліцію»).

4.  Представник  поліції  має  встановити  вашу  особу  та  ваш  вік.  Ви  повинні  пред’явити документи, що засвідчують вашу особу (учнівський/студентський квиток або паспорт). Якщо у вас

немає  з  собою  таких  документів,  то  ви  маєте  чітко  назвати  ваші  дані,  наголосити,  що  ви  є

неповнолітнім,  та  дати  контактний  номер  телефону  дорослого  (батьків,  опікунів),  які  можуть

підтвердити вашу особу.

5.  Поліцейський  може  попросити  оглянути  ваші  речі. Ви можете самостійно показати вміст сумки, щоб представники поліції переконалися, що все в порядку.

На цьому ваше спілкування з поліцейськими може бути завершене, якщо там дійсно ваші речі.

Підтримка психічного здоров'я дитини, яка повертається до школи в умовах пандемії COVID-19

 Поради для батьків. 

Зацікавило? 

Перейдіть за посиланням https://www.unicef.org/ukraine/stories/support-children-back-school-covid19?fbclid=IwAR2NWcwQV1SrUi73I36gTA1U6P2UJfYLMDn17QjE4B3y_RY83wLkYu_mrlM

Навчання під час карантинних обмежень

 Повернення до школи — важливий і довгоочікуваний етап, проте у вас та ваших дітей, мабуть, виникає чимало запитань про #COVID19

Які заходи безпеки можна очікувати від шкіл

Що робити, коли дитина відчуває стрес

Які школи будуть відкриті, а які, можливо, ні

На ці та багато інших запитань пробуємо відповідати тут

https://www.facebook.com/UNICEFUkraine/photos/pcb.3405421049522402/3405352799529227

Як долати стрес на початку навчального року

 Початок нового навчального року — це завжди стрес. Особливо під час пандемії, коли і дорослі, і діти змушені адаптуватись до нових умов.

Як батьки можуть допомогти своїм дітям подолати стрес, і що варто зробити вчителям, щоб зменшити рівень напруги?

Зацікавило? Перейдіть за посиланням: https://www.facebook.com/UNICEFUkraine/photos/pcb.3398654733532367/3398598986871275

Як допомогти дитині адаптуватися після канікул: поради психолога

 Декілька порад батькам, діти яких звикають до шкільного процесу.

Інколи початок навчального року для дітей стає справжнім стресом. Адже налаштуватися на навчання після тривалого відпочинку школярам вдається важче, ніж повернутися до роботи після відпустки дорослим. За словами практикуючого психолога Ірини Коржук, процес адаптації до шкільного процесу після літніх канікул у дітей триває до двох місяців. За цей час вони звикають до учнівського колективу, до своїх ровесників і призвичаюються до колективу педагогів.

«Звісно, дітей потрібно готувати до школи ще перед навчальним роком, підлаштувавши напередодні їх розпорядок дня. Лягати спати дітлахам потрібно до десятої години, щоб вони призвичаїлися ставати вранці і без поспіху збиратися, - розповідає психолог. – Таким чином перехід на новий режим був би максимально комфортним. Портфелики збирають звечора, щоб вранці на це час не витрачати».

Робити навантаження дітям потрібно поступово. Як зазначила Ірина Василівна, перший місяць батькам не варто поспішати з гуртками та факультативами. Крім того, потрібно врахувати, що там у них теж буде свій процес адаптації. Батьки мають розставити пріоритети. Дитина ніколи не зможе виконати якісно домашнє завдання за 20 хвилин. Тому батькам варто бути готовими до накладок: підлаштувати режими факультативів так, щоб залишалась перерва на відпочинок.

«Батькам треба бути уважними до дитини. Дуже важливо забезпечити повноцінне харчування. З собою діти мають обов’язково мати водичку і щось перекусити корисне. Мають бути прогулянки на чистому повітрі, - додає вона. - Якщо у дитини з’явилися нові звички: дитина гризе олівець, гризе нігті, колупання в носі – це психологічний захист. Так дитинка ніби повертається подумки додому. Це своєрідна захисна реакція організму, але на неї батькам потрібно звертати увагу. Щоб зняти напругу, комусь допомагає ранкова зарядка або заняття в басейні після уроків».

Найбільший контроль має бути за школярами-початківцями. Для них найважливіше – режим дня, здорове харчування, спокій і прогулянки. «Першачків треба вчити себе контролювати. Батькам потрібно тримати тісний зв'язок з вчителькою. Якщо якісь труднощі виникають, не соромитись запитувати у педагога. Але це треба робити без присутності школяра, адже дитина себе некомфортно при цьому почуватиме», - говорить Ірина Коржук.

Перехід від початкової ланки до середньої також інколи викликає стрес. З’являється більша кількість викладачів, новий колектив. «Стрес може бути каталізатором хвороб. Навіть після гарного відпочинку влітку, діти починають хворіти, відбувається порушення сну. Це захисна реакція організму. Тому батькам не потрібно ухилятися від бесід зі своїми дітьми, - радить психолог. - Треба дотримуватися «правила трьох хвилин». Коли дитина щойно прийшла додому, в жодному випадку не запитувати, що там в школі. Протягом трьох хвилин просто пригорнути, заспокоїти малечу. Потім вже говорити з дитиною. Хоча, на жаль, бесіди батьки часто ігнорують. А брак спілкування накопичується і дітям стає важко. Завжди запитуйте, як пройшов день, що цікавого дитина дізналася, а щоби ще хотіла дізнатися. Кожен крок для них - це новий досвід. Ні в якому разі не можна говорити: ось я була відмінницею, а ти? Важливіше розповісти, яким чином це вдалося, які труднощі довелося подолати. Проявіть терпіння, щоб дитина не втратила віру в себе».

Як буде проходити ЗНО 2020

https://erudyt.net/pidgotovka-do-zno/novyny-zno/yak-prokhodytyme-zno-2020-doviz-do-punktiv-testuvannia-iak-pyty-vodu-u-mastsi.html?fbclid=IwAR32E_-0VMSezfL_OtPAJ8mrc4RjthdLoW9STlRzksmdO0s5eFfzhoqYWlM

Організація особистого простору під час карантину

Кожна людина повинна мати особистий простір у якому діють лише її правила та де вона зможе відпочити, поповнити ресурси, зайнятися улюбленою справою або ж просто усамітнитися від оточуючих. Це може бути окрема кімната, зонований простір або ж просто «ваше» місце, де ви є «господарем». Однак, що робити, коли під час карантину вся родина знаходиться вдома і ви не маєте змоги побути наодинці із собою або ж попрацювати? Необхідно створювати свій психологічний особистісний простір. Як це зробити?

1. Визначте місце (або кімнату) де ви будете працювати (навчатися) та місце, де ви будете відпочивати і повідомте про них близьких. Це дозволить вам переключатися з роботи на відпочинок і навпаки. Більш того, ваша родина, знаючи «вашу територію», буде намагатися вас не турбувати.

2. Робіть ритуали збирання на роботу або навчання: все те, що ви зазвичай робите, перед тим як піти працювати або навчатися. Це застеляння ліжка, ранкові ритуали гігієни, сніданок, вдягання тощо. Вони сприятимуть скорішому включенню у діяльність та налаштуванню на роботу.

3. Складіть розклад дня для себе та своїх рідних. Це допоможе зайняти всіх справами та вбереже від вторгнення родини у ваш особистий простір.

4. Коли ви будете працювати (навчатися) або відпочивати, домовляйтеся із рідними, щоб вони вас не турбували. Чіткі правила та прохання зекономлять купу часу та нервів.

5. У розкладі дня обов'язково розмежуйте та вкажіть час, який кожен член родини буде проводити наодинці та разом із сім'єю.

Пам'ятайте головне, особистий простір потрібно створювати, його треба поважати та про нього необхідно піклуватися!

Методичні рекомендації працівникам психологічної служби

Методичні рекомендації для практичних психологів та соціальних педагогів закладів загальної середньої освіти з питань організації діяльності під час карантину

Posted on 23.03.2020 by admpsy

До фахівців Навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти Вінницької області надходять численні звернення від практичних психологів та соціальних педагогів закладів освіти області, на які в наших рекомендаціях спробуємо задовольнити актуальні питання на сьогоднішній день.ТОП-3 запитання:

• Які напрямки діяльності фахівців психологічної служби під час карантину дистанційно можна виконувати?
• Як фіксувати їх у фаховій документації?
• Що можна включити до індивідуального плану самоосвіти під час карантину?

Відповідає на запитання Людмила Адамчук, методист Центру.

 Щодо  дистанційної форми.

Рекомендуємо річний план роботи  на 2019-2020 н. р. модифікувати на час карантину та визначити актуальними  наступні напрямки:

просвіта та профілактика (на веб-сайтах закладів освіти, в чатах, в oнлайн групах педагогів/батьків/учнів  в телеграм, Viber та інші).

Орієнтовна тематика: «Вплив зайнятості на зниження рівня тривоги й емоційного стану», «Як не піддатися загальній паніці», «Вплив засобів масової інформації на психіку дітей», «Поради щодо зберігання спокою», «Перебування в соцмережах під час карантину: фейки та перевірка фактів», «Як не перетворити дім на пастку для батьків та дітей – корисні поради», «Рекомендації для учасників освітнього процесу щодо заходів безпеки проти коронавірусу», «Як важливо навчитися опановувати себе та керувати своїми емоціями» та інші.

План роботи МО 15 квітня 2020 (дистанційно)

    Тема: «Підсумки діяльності психологічної служби у 2019-2020 навчальному році»

1.Особливості статистичної звітності психологічної служби у 2019-2020 навчальному році.

Нужненко С.О., керівник МО.

2. Відкритий мікрофон « Мої досягнення, труднощі у  2019-2020 навчальному році». Всі члени МО (на електронну адресу sonuzhnenko@gmail.com)

3.Перспективне планування роботи МО на наступний навчальний рік.   Нужненко С.О., керівник МО.
(на електронну адресу sonuzhnenko@gmail.com)

Інфографіка для дітей

Корисна інформація про коронавірус. Зацікавило? Перейдіть за посиланням
 https://osvitoria.media/news/garvard-zapustyv-proyekt-pro-koronavirus-infografika-dlya-ditej/?fbclid=IwAR1bSnxNd81RjxCzI_vTxUorOR48viEQIifPd3dK5yeTNGcT05pzQvj8R94

Діагностика тривожності

Перейдіть до тесту

Рекомендації батькам (ЗНО. ДПА)

        Напередодні тестування не треба підвищувати тривожність дитини – це може негативно позначитися на результаті тестування. Дитині завжди передається хвилювання батьків, і якщо дорослі у відповідальний момент можуть впоратися зі своїми емоціями, то дитина в силу вікових особливостей може емоційно “зірватися”. Бажано підвищувати впевненість дітей у собі, частіше хвалити, підбадьорювати, тому що чим більше дитина боїться невдачі, тим більше ймовірності допущення помилок. 

        Батькам необхідно слідкувати за самопочуттям дитини. Ніхто, крім батьків, не зможе вчасно помітити і запобігти погіршенню стану дитини, пов’язаного з перевтомою. 

        Під контролем повинен бути режим підготовки дитини: не допускати перевантажень, чергувати заняття з відпочинком. Для занять у дитини має бути зручне місце. 

        Батьки повинні забезпечити калорійне харчування дитини: під час інтенсивного розумового напруження необхідна поживна і різноманітна їжа і збалансований комплекс вітамінів. Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага і т.д. стимулюють роботу головного мозку. 

        Потрібна допомога дітям у розподіленні часу та тем по днях. Не має сенсу зазубрювати весь фактичний матеріал, достатньо переглянути ключові моменти і вловити зміст і логіку матеріалу. Дуже корисно робити короткі схематичні виписки і таблиці, впорядковуючи досліджуваний матеріал за планом. Якщо дитина не вміє, їй треба показати, як це робиться на практиці. Основні формули і визначення можна виписати на листочках і повісити над письмовим столом, над ліжком, в їдальні і т.д. 

        Заздалегідь під час тренування за тестовими завданнями треба привчати дитину орієнтуватися в часі та вміти його розподіляти. Тоді у дитини буде навичка уміння концентруватися впродовж усього тестування, що додасть їй спокою і зніме зайву тривожність. Напередодні іспиту необхідно забезпечити дитині повноцінний відпочинок.

Психологічні підказки майбутнім учасникам ЗНО.

· Кожен день варто виконувати спеціальні вправи, які допоможуть зняти емоційну напругу і втому. В день зовнішнього тестування такі вже звичні вправи допоможуть швидко побороти хвилювання.

· Позбутися хвилювання у перші хвилини тестування допоможе глибоке дихання: зробіть вдих, потім повільний видих, уявляючи при цьому, що вдихаєте цілющий кисень, енергію, а видихаєте хвилювання, невпевненість.

· Запорукою підтримання інтелектуальної форми є гарна фізична форма, тому займайся фізкультурою. Ось короткий комплекс, який допоможе протягом хвилини відновити працездатність і створити робочий настрій. Кожна вправа виконується протягом 8-10 секунд.

- Обертайте очима, намагаючись якомога більше побачити навколо себе. Шість разів за годинниковою стрілкою, шість разів – проти, і очі швидко „скинуть” втому.

- Сядьте прямо, покладіть руки на потилицю. Зробивши глибокий вдих, якомога міцніше притисніть голову до долонь і відпустіть.

- Продовжуючи сидіти прямо, візьміться руками за сидіння стільця і підніміть плечі якомога вище. Затримайтесь на декілька секунд і опустіть плечі.

- Поставте лікті на стіл, покладіть підборіддя на долоні, глибоко вдихніть і, зберігаючи шию прямою, міцно притисніть підборіддя до долонь.

- Сидячи за столом, притисніть витягнуті руки одну до одної.

- Сидячи на стільці, піднімайте поперемінно прямі ноги з витягнутими пальцями.

· Перш, ніж починати роботу, треба усвідомити, що саме ти повинен зробити, скільки це має забрати часу, визначити порядок роботи.

· Плануючи графік роботи, пам'ятай, що найвища продуктивність праці настає через 20—30 хв. після початку роботи. Найскладніші завдання доцільно виконувати саме тоді. Простіші й цікавіші – наприкінці. Проте, якщо тобі важко, починай роботу з цікавішого.

· Починай роботу, відпочивши. Найкращий відпочинок – 1,5-2 год. сну або прогулянка, спорт, допомога батькам по господарству.

· Першу годину можна працювати без перерви, а далі необхідно робити 5-10-хвилинні перерви через кожні 40-50 хв. напруженої роботи, під час яких можна виконувати фізичні вправи.

· Якщо якесь завдання не можеш виконати одразу, не розгублюйся – спробуй повторити через якийсь час.

· Пам'ятай: перемога не завжди приходить до найсильнішого чи найспритнішого, але рано чи пізно вона приходить до того, хто вірить у себе.

Релаксаційні вправи, які знімають психічну напругу

Релаксація. Встати із заплющеними очима, руки вздовж тіла, ноги на ширині плечей, розслабитись. Уявіть, що у вашому сонячному сплетінні є згусток енергії, що випромінює яскраве світло. Визначте для себе його колір. Уявіть собі, що світло стає дедалі інтенсивнішим і виривається з вашого тіла, з пальців рук і ніг, з голови. Уявіть собі, що Ваше тіло світиться, як сонце, що вся кімната сповнилася світлом. Потім уявіть, що Ви – неймовірно сильний маяк, і з вашого тіла б'є джерело потужної енергії. Збережіть у собі це відчуття сили та життєвої енергії. Потягніться трішки й розплющте очі. Ви знову свіжі й бадьорі, готові ефективно працювати далі. А тепер уявіть собі, що світло поширюється далі й далі, поки не вкриє всю Землю...

Вправа "Хвилі" 

Сядьте зручніше, не напружуючи м'язи. Відпочивайте дайте тілу можливість розслабитися. Глибоко вдихніть, поступово втягуючи повітря носом, поки легені не наповняться. Видихніть плавно, теж через ніс, поки повністю не спорожните легені. Почніть новий цикл вправи, прислухайтеся до свого дихання. Не нагадує це морські хвилі? Легко набігає хвиля на берег (видих) і знову відкочується назад (вдих) . Зримо уявіть хвилі, їх плескіт, смак морської води, легенький подих бризу, насолоджуйтеся цими хвилинами.

Вправа «Програмування долі».Напишіть свій власний лозунг. Почніть так: «Щодо моєї участі в ЗНО, то я хотів(ла) би, щоб...». Продовжіть цей рядок. Неодмінно закінчіть словами: «І я можу це зробити!» Перечитуйте це гасло кожного разу перед сном. Повірте у свої сили.

Методичні поради учням ( ЗНО, ДПА)

Тренуйся!

Перед офіційним (змаганням, атестаційним) тестуванням варто виконувати якнайбільше опублікованих тестів – просто заради тренування. Не можна навчатися добре вирішувати тести, не виконуючи їх самих, підмінюючи цю практику іншими видами контролю й самоконтролю. Ці тренування не тільки призводять до знайомства з типовими конструкціями тестових завдань, але дають вам і інший досвід – самоспостереження й оптимальної саморегуляції під час тестування.

Поспішайте!

Тренуйтеся із секундоміром у руках. Порівнюйте час потрібний для виконання тестів. Обмежуйте його. Без подібних обмежень, що змушують працювати в максимально швидкому темпі, без імітації загальної ситуації неможливо змоделювати той стрес (напругу), що викликає будь яке тестування.

Випробовуйте!

У тренуваннях застосовуйте правильну тактику, тобто додержуйтеся всіх рекомендацій, як правильно вирішувати окремі завдання або тест у цілому. Наприклад, не слід двічі перечитувати малозрозумілу інструкцію, а потрібно відразу ж ознайомитися з варіантами відповідей. Тоді зміст відповідей пояснить вам, що ж саме є необхідним в інструкції до даного завдання. Це конкретний приклад тактики, яку треба випробувати. Її можна освоїти й ефективно застосовувати тільки активно тренуючись у тестуванні.

Пропускайте!

Треба навчатися пропускати важкі або незрозумілі завдання. Пам’ятайте: у тесті завжди знайдуться такі завдання, з якими ви обов’язково впораєтеся. Просто нерозумно недобрати балів тільки тому, що ви не добралися до «своїх» завдань, а застрягли на тих, навчальний матеріал, який вам невідомий. Звичайно, така тактика може принести успіх далеко не завжди. Якщо тест побудований за принципом «сходів» і починається з легких питань, то не варто пропускати всі перші завдання.

Вгадуйте!

Дорослим про ЗНО

Поради психолога щодо підготовки 

до зовнішнього  незалежного оцінювання

       Сьогодні шлях вступу до вищого навчального закладу пролягає через складання зовнішнього незалежного тестування, тому воно має таке велике значення для випускників. Це порівняно нове явище для нашого суспільства. А щоб засвоїти щось нове, треба докласти зусиль. І результат буде залежати не тільки від того, скільки людина витратить енергії на його досягнення, але й від того, наскільки вона психологічно готова до цих випробувань, та наскільки інші допомагають та підтримують її у досягнені поставленої мети.

        Усім добре відомий той факт, що на результативність розумової діяльності значною мірою впливає емоційний стан, у якому перебуває людина. Часто найбільшою проблемою в ситуації складання тестів постають наші хвилювання. Гормон, який виділяється у момент, коли людина відчуває страх, впливає на пам’ять. Це може бути причиною того, що деякі учні на іспитах повністю забувають вивчений матеріал. 

        Сьогодні приділяється велика увага психологічній підготовці учнів до ЗНО. Психологічний супровід учнів під час зовнішнього незалежного оцінювання передбачає, перш за все, профілактику стресів та психологічну підготовку до процедури тестування. Основна мета психологічної підготовки школярів до ЗНО – це забезпечення оптимальної реалізації їх психічних можливостей та проявлення у максимальній ступені отриманих знань, умінь та навичок під час незалежного тестування.

Що треба знати, йдучи на ЗНО

Корисна інформація для учасників ЗНО. Зацікавило? Перейдіть за посиланням