Психологічні хвилинки

Рекомендуємо учителям під час уроку впроваджувати психологічні хвилинки, які допоможуть здобувачу освіти впоратися зі стресом та його наслідками, емоційно налаштуватися на урок, на плідну роботу, завдяки чому створюватиметься сприятлива атмосфера, яка дасть змогу дітям розслабитися, зняти емоційне напруження, відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту, що є природним механізмом стабілізації. Регулярне впровадження психологічних хвилинок у зручний час та слушній нагоді допоможе здобувачу освіти стати більш спокійним, врівноваженим, а також дасть змогу краще зрозуміти свої почуття. Учитель має сам визначити, коли і у який час провести психологічну хвилинку. Зазначені активності складаються зі 108 коротких, але ефективних відеотренінгів. Усі техніки до цього спецкурсу можна знайти у навчальнометодичному посібнику «Психологічна хвилинка», який отримав гриф «Схвалено для використання в освітньому процесі» (рішення експертної комісії з психології та педагогіки від 01.03.2023 протокол № 1) та розміщено за покликанням: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4lmqF0LvYNEJk3uHhO9f7M8O6k7xH4Rb. Впровадження психологічних хвилинок допоможуть здобувачу освіти впоратися зі стресом та його наслідками, емоційно налаштуватися на урок, на плідну роботу. Такі хвилинки дають змогу створити сприятливу атмосферу, яка дасть змогу дітям розслабитися, зняти емоційне напруження, відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту, що є природним механізмом стабілізації.

 

Десять правил дотримання інформаційної гігієни для освітян

В умовах війни та численних викликів, з якими стикається сучасна Україна, питання інформаційної гігієни набуває особливої ваги.

Освітяни, які виховують нове покоління українців, мають бути на передовій у цій боротьбі, навчаючи учнів критично мислити та відповідально споживати інформацію.

Ось десять правил, які допоможуть педагогам зберегти інформаційну гігієну як у своїй професійній діяльності, так і у житті їхніх учнів.

1. Розвивайте критичне мислення у своїх учнів.

Критичне мислення є основою для розвитку вміння самостійно аналізувати та інтерпретувати інформацію, що дозволяє школярам не лише навчатися, але й розуміти навколишній світ. Важливо створювати умови для практичних вправ, які допоможуть здобувачам освіти застосовувати ці навички на практиці. Наприклад, можна організувати дебати, дискусії або аналітичні завдання, що спонукають до пошуку доказів і аргументів.

 "Гарячі лінії" допомоги

В Україні працюють «гарячі лінії», спеціалісти яких допомагають підтримати ментальне здоров’я, надати психологічну допомогу в умовах постійного стресу та емоційної напруги, спричинених війною.

 

«Гарячі лінії» допомоги

Куди звернутися по допомогу	Де працює	Контакти	Графік роботи	Для кого
Національна психологічна асоціація	Україна, Польща, Чехія, Франція, Швеція, Португалія	Україна: 0-800-100-102 Чехія: +420 800 012 058 Польща: +48 800 088 141 Франція: +33 805 080 466 Португалія: +351 800 780 756 Швеція: +46 20 160 46 46	10:00-20:00 за Київським часом	усі українці, яких прямо чи опосередковано зачепила війна
Всеукраїнський кол-центру «ВАРТОЖИТИ»	уся Україна	5522 +38(093) 170 72 19	пн-пт 11:00-19:00	онкопацієнти та їхні близькі
Урядовий контактний центр домашнього насильства	уся Україна	15-47	Цілодобово	для всіх, хто пережив домашнє насильство
«Гаряча лінія» з питань запобігання самогубствам та профілактики психічного здоров'я «Lifeline Ukraine»	уся Україна	7333 lifelineukraine.com	Цілодобово	ветерани Збройних сил України, люди, що опинились у складних життєвих обставинах
«Людина в біді»	уся Україна	0 800 210 160	Цілодобово	усі українці
«Teenergizer»	уся Україна	teenergizer.org	Цілодобово	підлітки
Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді	уся Україна	0 800 500 225; 116 111 Instagram: @childhotline_ua Facebook: @childhotline.ukraine Telegram: @CHL116111	12:00-20:00	діти та молодь
ГО «Ла Страда»	уся Україна	0 800 500 335; 116 123 Skype: @lastrada-ukraine Facebook: @lastradaukraine Telegram: @NHL116123 hotline@la-strada.gov.ua	Цілодобово	усі, хто пережив домашнє насилля, торгівлю людьми та ґендерну дискримінацію
«Гаряча лінія» для учасників війни та їхніх родичів	уся Україна	0 800 501 212	Цілодобово	учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин
«Гаряча лінія» емоційної підтримки Міжнародної асоціації з міграції	уся Україна	0 800 211 444	пн – пт: 09:00-18:00 сб-нд: 10:00-17:00	для всіх українців
«Гаряча лінія» психологічної допомоги для учасників АТО (ООС) та членів їхніх сімей	уся Україна	0 800 505 085	Цілодобово	учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин
«Розкажи мені»	уся Україна	Телеграм чат-бот: OnlineUABot Facebook Messenger: OnlineBSMU	Цілодобово	для всіх українців за попереднім записом одноразова онлайн-консультація до 60 хв
«Карітас України», Сєвєродонецьк	Сєвєродонецьк	066 044 8104	9:00 - 18:00	люди в складних життєвих обставинах
«Порадня» від Української спілки психотерапевтів	уся Україна	+380935473773 +380971124591	Цілодобово	для українців різного віку в кризових станах, яким потрібно перескерування до фахівців, які надають безкоштовні консультації
«Карітас України», Запоріжжя	Запоріжжя	050 476 2860	9:00 - 18:00	люди в складних життєвих обставинах
Гуманітарна місія «Проліска»	Прикордонні зони, окуповані території	093 202 2232	пн-пт: 14:00-17:00	ті, хто пережив насилля, люди в складних життєвих обставинах, діти та підлітки, жінки
Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА м. Покровська	Покровський район	066 825 1999; 0800-300-101 (Контакт-центр)	8:00 - 20:00	люди в складних життєвих обставинах, жінки, медичні працівники, літні та одинокі люди
Філія Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА	Попаснянський район	095 248 5416 Skype: misha20081996	пн – сб: 8:00 - 20:00	діти та підлітки, медичні працівники
Київський міський центр роботи з жінкам	Київ	044 272 1500 – з мобільного; 1500 – зі стаціонарного	Цілодобово	ті, хто пережив насилля
Телефон довіри 15-50	Хмельницький	Міський 15-50 067, 133-15-50	Цілодобово	усі українці
ГО «Регіональний психологічний кризовий центр»	Черкаська область	097 505 1699	9:00 - 23:00	військові, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, медичні працівники
Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи	Київ	(044) 456 17 02, (044) 456 17 25	Цілодобово	люди в стані душевної кризи, люди у складних життєвих обставинах
Система надання безоплатної правової допомоги	уся Україна	0 800 213 103 (безкоштовно в межах України), +38 (044) 363 10 41 (для дзвінків з-за кордону).	08:00 - 19:00	усі, хто перебуває під юрисдикцією України
«UA Mental Help»	уся Україна	Mental Help Facebook: @UAMentalHelp Telegram: @UA_MENTAL_HELP Instagram: @uamentalhelp	Пн-нд: 9:00 - 20:00	усі українці
Телеграм чат-бот першої психологічної допомоги	уся Україна	Телеграм чат-бот: FriendFirstAidBot	Цілодобово	усі українці
«Krisenchat Ukrainian»	уся Україна	Телеграм чат-бот: krisenchatUA_bot, WhatsApp або SMS за номером (+49)1573599312	Цілодобово	Безкоштовні консультації з психологом у форматі онлайн-чату для всіх
Всеукраїнська гаряча лінія з питань деменції «Незабутні»	уся Україна	0 800 30 88 30	Пн-пт: 10:00-18:00	для людей з деменцією, їхніх піклувальників та зацікавлених темою осіб