Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги. Щоб ознайомитися, перейдіть 

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=JEFNqavdkIo&ab_channel=%D0%92%D1%96%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%8F%D0%9A%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BA