Як позбутися втрат дорогоцінного часу 

Вітаю!

У нашій попередній бесіді на тему саморозвитку йшлося про виявлення втрат часу. 

Як ментор я навчаю підлітків здатності зосередитися, щоб краще впоратися з навчальним навантаженням, ефективно використовувати час. Це стає особливо важливим в умовах підготовки до іспитів і вступу до вишів.

Тепер же пропоную поміркувати про те, як долати втрати нашого коштовного часу. 

Швидше за все ви, як і більшість людей, відчуваєте брак часу для виконання різних справ.

При цьому більшу частину активного часу ми втрачаємо. 

Тож і скаржимося на брак часу, але не завжди розуміємо, що причини його втрати криються в нас самих.

Втрати, пов'язані із зайвою роботою

Зайва робота – це зусилля, що витрачаються на виконання непотрібних дій. 

Як виявити?

Ви робите роботу, яка не потрібна взагалі або не потрібна в цей момент.

Ви щось зайвий раз перевіряєте ще раз, із кимось зайвий раз радитесь, шукаєте непотрібну інформацію. 

Втрати цього типу з'являються також, якщо ви виконуєте роботу не оптимальним чином. Ви можете працювати досить-таки старанно, але ваші методи – не найкращі з уже наявних. 

Явною втратою є так званий «перфекціонізм».

Насправді ні вам, ні вашому оточенню, можливо, й не потрібна ваша робота в тому обсязі, тій формі чи тієї якості, як це робите ви.

Що робити?

Щоб уникнути непотрібної роботи, варто добре розуміти й чітко уявляти, як саме використовується ваша робота. 

З'ясуйте для себе, яка кількість і якість вашої роботи дійсно потрібна.  

Не працюйте про запас. Через ситуацію, що швидко змінюється, більша частина вашої роботи не буде використана взагалі, або ж роботу доведеться пізніше переробляти. 

Досягніть того, щоб робота, яку ви виконуєте, вимагала, за необхідності, тільки одного узгодження.

Робіть тільки те, що дійсно необхідно. Якщо ситуація дозволяє виконати роботу пізніше, відкладіть її.

Втрати, пов'язані з переміщенням

Якщо ви витрачаєте багато часу на дорогу до офісу, на поїздки на зустрічі, на відрядження, то щоразу виникають пов'язані з цим втрати часу.

Як виявити?

Вам нічим зайнятися в дорозі, ви сидите в соцмережах, дрімаєте, дивитеся в порожнечу, мрієте. 

Що робити?

Не витрачайте час переміщення даремно.

 

7 листопада відбудеться Всеукраїнський урок

 із медіаграмотності

7 листопада 2024 року об 11:00 відбудеться Всеукраїнський урок з медіаграмотності. Організатори – національний проєкт із медіаграмотності «Фільтр» та Суспільне Мовлення за підтримки ПРООН в Україні.

Урок транслюватиметься на телеканалі «Суспільне Культура» та на ютуб-каналі «Перший». Про це повідомляє «Фільтр» на своїй фейсбук-сторінці.

«Запрошуємо всі школи України приєднатися до трансляції та організувати спільний перегляд уроку у своїх закладах освіти», — йдеться в повідомленні.

Цьогорічний урок відбудеться у форматі командного квесту, де п’ять підлітків віком 12-16 років виконуватимуть інтерактивні завдання разом із зірковими гостями:

• Маша Єфросиніна, телеведуча і громадська діячка;
• Владлен Мараєв, історик, автор і ведучий проєкту «Історія без міфів»;
• Олександр Краковецький, експерт у галузі штучного інтелекту, засновник компаній, що працюють на основі ШІ, автор книги про штучний інтелект;
• Альона Романюк, фактчекерка, авторка антифейкового проєкту «НотаЄнота».

Ведучим уроку цьогоріч буде Тімур Мірошниченко – телеведучий та коментатор Євробачення.

Аби позмагатися за головний приз – поїздку до одного з наймальовничіших міст України на зимові свята – потібно відсканувати QR-код в кінці уроку і пройти тест для перевірки знань. Клас, який зробить це найшвидше та дасть найбільше правильних відповідей – отримає головний приз.

Ще один клас зможе отримати набір подарунків від наших партнерів. Для цього необхідно:

• Зробити спільне селфі, як усім класом дивитеся Національний урок з медіаграмотності. 
• Опублікувати це фото у соціальних мережах вашої школи або на особистих сторінках (у Фейсбуці або Інстаграмі) та напишіть свої враження від уроку.
• Поставити хештег #УрокМедіаграмотності2024 і не забудьте зробити сторінку публічною, аби організатори змогли побачити ваш пост!

Серед тих, хто опублікує фото з хештегом, організатори випадковим чином розіграють набір крутих подарунків від партнерів.

 

Довідково 

Всеукраїнський урок з медіаграмотності вже втретє об’єднує школярів, вчителів та батьків з усіх куточків України. Започатковано у 2022 році. 

У 2023 році урок було присвячено протидії соціальним стереотипам, розпізнаванню ботів та тролів, розвитку критичного мислення тощо. Це був перший в Україні телевізійний урок, присвячений темі медіаграмотності. Він охопив близько мільйона користувачів. 

Тепер проєкт продовжує традицію, розширюючи тематику уроку новими актуальними питаннями.

Всеукраїнський урок з медіаграмотності реалізовується національним проєктом з медіаграмотності «Фільтр» Міністерства культури та стратегічних комунікацій та Суспільним Мовленням за підтримки ПРООН в Україні та фінансування уряду Японії.

18 жовтня – Європейський день протидії торгівлі людьми

 

Щорічно 18 жовтня відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми, мета якого – висвітлення проблеми торгівлі людьми, необхідність об’єднання зусиль для протидії цьому явищу, переслідування злочинців, надання допомоги постраждалим особам.

Торгівля людьми — протизаконна торгівля в цілях комерційної сексуальної експлуатації або примусової праці – сучасна форма рабства. Ця діяльність є найшвидше зростаючою кримінальною діяльністю у світі і пов’язана з незаконною торгівлею зброєю, як другою за величиною після торгівлі наркотиками.

Зіткнувшись із прямим чи опосередкованим впливом збройного конфлікту РФ, внутрішнім переміщенням та економічним спадом, населення стало більш схильним та уразливим до різних форм експлуатації. У зв’язку з цим актуалізується проблема потрапляння громадян України у ситуації торгівлі людьми.

Торгівля людьми може відбуватись у різних формах:

 

• - вербування, перевезення, передача, продаж;

• - усиновлення (удочеріння) у комерційних цілях;

• - використання в порнобізнесі, примус до заняття проституцією;

• - використання у військових конфліктах;

• - залучення до злочинної діяльності;

• - трансплантація чи насильницьке донорство;

• - рабство і ситуації, подібні до рабства, примусова праця;

• - залучення в боргову кабалу;

• - використання шантажу, погроз, насильства. 

• Тому сьогодні кожному важливо знати, якщо щодо людини вчинялися наступні дії, – це ознаки торгівлі людьми:

• - забрали паспорт або інші документи;
• - позбавляли вільного пересування та спілкування з рідним;
• - пообіцяли добре оплачувану роботу (за кордоном чи в Україні), а потім не заплатили обіцяних грошей;
• - погрожували, били, ґвалтували, знущалися з людини або чинили психологічний тиск;
• - за допомогою фізичного чи психологічного насильства примушували виконувати роботу, якою особа не хотіла займатися;
• - примушували відпрацьовувати вигадані борги;
• - працю людини використовували, не виплативши повністю або частково обіцяної заробітної плати;
• - людина не мала можливості за власним бажанням кинути роботу;
• - примушували працювати понаднормово, при цьому реальні умови роботи були значно гірші, ніж обіцяли;
• - попри волю людини примушували жебракувати, здійснювати злочинну діяльність або використовували у збройному конфлікті та ін. схожі дії. 

• Жертвою торгівлі людьми може стати будь-хто, будь-яка людина, незалежно від статі, віку, соціального статусу, рівня освіти тощо. Однак, у першу чергу, до групи ризику можуть потрапити такі категорії, як:

 

• - безробітні люди працездатного віку;
• - жителі сільської місцевості;
• - люди, які мають низький рівень доходів;
• - особи, що працюють за кордоном нелегально;
• - особи, що нелегально виїжджають за кордон або нелегально в’їжджають та перебувають на території тієї чи іншої країни;
• - люди, що користуються послугами сайтів та застосунками знайомств або шукають посередництва для укладання фіктивних шлюбів;
• - особи, які працюють у сфері розваг;
• - особи, які раніше уже були жертвами торгівлі людьми;
• - діти, в тому числі – діти-сироти, бездоглядні діти або, позбавлені батьківського піклування тощо.

#СТОП_торгівлі_людьми

 

#СТОП_торгівлі_людьми

 

#СТОП_торгівлі людьми

 

 23 практичних пункти про агресію дітей різного віку

+ список книг.

1. Дитина відрізняється від дорослого в тому числі і тим, що у дорослого механізм гальмування і контролю вже присутній і налагоджений. Слова «Візьми себе в руки» до малюків абсолютно неприйнятні, їм поки «нічим» взяти себе в руки вони тільки вчаться. Важливо про це пам'ятати.

2. Будь-яку роботу з батьками я починаю з теми ресурсу (якщо дорослий не подбав про себе, якщо він втомився, виснажений - у нього абсолютно природно просто не вистачить сил на адекватну дорослу реакцію). Припустимо сказати дитині - я так втомився, що мені зараз потрібно побути самому, щоб потім з тобою говорити і реагувати. Дитині ми не потрібні 24 години на добу. Дитині важливо, щоб ми дбали про себе. Вона буде вчитися цьому. І це один з кращих вкладів в її майбутнє. Якщо у батьків немає сил - всі інші пункти будуть марні.

3. Діти дуже міцні, якщо ми більшу частину часу поряд з ними «вмєняшки», епізоди нашої «невмєняшковості» вони переживуть без шкоди. Але тут все ж важливе питання - які ми більшу частину часу.

4. Виявлений гострий процес більш безпечний, ніж прихований. Не проявлений опір йде «в тінь» і може перетворитися в тілесні симптоми, в форму аутоагресії, «агресія на себе» може проявитися у зниженні успішності, у відчутті себе жертвою, в тому, що дитина може почати втрачати речі, «притягувати» до себе « покарання ». Чи може дитина сказати вам «ні?», Чи припустима в родині конфронтація думок? Чи дають дитині в чому-небудь право вибору? Чи є у неї відчуття, що вона може на щось вплинути?

5. Дитина може «віддзеркалювати» агресивну поведінку авторитетних дорослих, може злитися «за когось» (в роботі часто зустрічала сім'ї дуже інтелігентні, в яких дитина проживала за дорослих невиявлені і неусвідомлювані ними емоції). Часто дитина «проявляє» своєю поведінкою замаскований конфлікт в родині. Важливо чесно проаналізувати свою дорослу поведінку і свої реакції. Це не означає - стати агресивним, це означає - знайти прийнятний спосіб доносити інформацію про свої потреби.

6. Агресія часто виростає з відчуття небезпеки. Буває компенсацією болю, образи. Причому, дитину можуть образити в школі - а агресію вона може каналізувати на бабусю або молодшого брата. Важливо уважно і багаторівнево досліджувати ситуацію.

7. Агресія буває пасивною і активною (пасивна - наприклад, показати язик за спиною людини, приєднатися свідком до «проявлених» агресорів). Активна агресія може бути вербальною або тактильною (вербальна - обзивалки, дражнилки, крик), тактильна - биття, штовхання.

8. На кожен вид агресії - свій спосіб реагування: при вербальной - ми можемо говорити з дитиною. При тактильній - зупиняємо руку, ставимо блок, вчимо ухилятися від удару.

9. Важливо пам'ятати - малюки довербального періоду (які не вміють говорити людською зв'язною мовою) - замість словесного контакту використовують тіло. Знайомляться, сиплячи один на одного пісок, кидаючи іграшку, «торкаючись», як би розтягуючи свою руку до людини, яка їх цікавить. Б'ють лопаткою по голові, виявляючи симпатію і розташування. Це не ознака того, що росте маніяк і агресор. Наше завдання потихеньку в рольових іграх вчити знайомству, освоювати комунікативні навички.

10. Якщо малюк б'є маму, тата, бабусю - і при цьому посміхається. Швидше за все, це не агресивна дія. Це для дитини гра. Важливо не вкеладати зайвої емоції в свою реакцію. Інакше у дитини закріпиться відчуття - «О! На мою гру відповідають ». Важливо дивитися прямо в очі. Зупиняти руку (так, 150 разів поспіль) І дуже виразно і спокійно говорити: «Людей бити не можна». Переводити увагу на інші ігри.