Як швидко та якісно підготуватися до НМТ

Уже зовсім скоро – з 14 травня до 25 червня, українські вступники будуть складати національний мультипредметний тест (НМТ). Цьогоріч іспит міститиме чотири предмети: обов’язкові українську мову, математику, історію України та предмет на вибір.

Тож саме час діставати з закутків пам'яті свої знання та в експрес-режимі повторювати теми, які даються найскладніше. Однак застерігаємо, тут не буде порад, як вивчити те, чого не вивчили за 11 років у школі.

За що взятися спочатку, як організувати свою підготовку та якими лайфхаками скористатися в останні тижні перед НМТ, "УП. Життя" розпитала у:

• Петра Пасіхова, вчителя математики, Заслуженого вчителя України;
• Іллі Літуна, викладача історії, засновника онлайн-школи TurboZNO;
• Анни Огойко, репетиторки з української мови, авторки ютуб-каналу "на всі двісті";
• Тетяни Вакуленко, директорки Українського центру оцінювання якості освіти.

Що треба знати про НМТ-2025?

Основна сесія мультипредметного тесту буде проходити з 14 травня до 25 червня. Зареєструватися на іспит можна до 3 квітня через персональний кабінет на сайті Українського центру оцінювання якості освіти (УЦОЯО).

Додаткова сесія триватиме з 14 до 25 липня, а реєстрація на неї розпочнеться 9 травня. Додаткову сесію тестування матимуть право відвідати лише ті, хто не зміг прийти на основну з поважних причин.

НМТ триватиме 240 хвилин (4 години) і буде поділений на два блоки з 20-хвилинною перервою між ними. Вступники самі зможуть вирішувати, скільки часу виділити для виконання завдань з одного предмету в межах блоку.

Цьогоріч мультипредметний тест міститиме:

• 30 завдань з української мови та історії України – обов'язкових предметів;
• 22 завдання з обов'язкової математики – обов'язкового предмету;
• 30 завдань з української літератури, біології, географії та хімії – предметів на вибір;
• 32 завдання з іноземної мови – предмету на вибір;
• 20 завдань з фізики – предмету на вибір.

Програму, за якою будуть складати завдання НМТ, можна знайти на сайті УЦОЯО. Детальніше про теми, які потрібно повторити з кожного предмету, ми розповіли в минулому матеріалі.

Тестування проходитиме у тимчасових екзаменаційних центрах (ТЕЦ) в Україні та у 33 країнах за кордоном. Якщо вступник навчався у школі мовою нацменшини, то зможе скласти НМТ угорською, румунською, польською або кримськотатарською.

З чого почати підготовку до НМТ?

Якщо ви починаєте посилено готуватися тільки зараз, то часу на детальний розбір усіх тем з програми немає. За півтора місяця до тесту варто мобілізувати всі свої ресурси, щоб вивчити або повторити ключові моменти. Аби це було ефективнішим, можна скористатися низкою порад.

✅Визначте свої слабкі сторони

Не варто хапатися за все й одразу. На старті підготовки пройдіть кілька тренувальних тестів минулих років і зафіксуйте, які завдання даються найскладніше. Водночас прогляньте програму НМТ, випишіть звідти теми, які найгірше пам'ятаєте після вивчення у школі, та зосередьтеся саме на них.

✅Складіть графік занять

Під час підготовки важлива регулярність, тому варто вирішити, скільки часу ви готові виділяти на роботу з кожним предметом протягом наступних тижнів. Це може бути 45 хвилин на день або 3 години на тиждень – орієнтуйтеся на свій розклад та здатність концентруватися.

Поліція закликає: зачепінг – не гра, а смертельний ризик!

З початку року в Україні зафіксовано 8 випадків зачепінгу, внаслідок яких постраждали 9 дітей.

Заради кількох секунд відео чи екстриму підлітки наражають себе на смертельну небезпеку! Але варто пам’ятати: електричний струм, падіння чи зіткнення з перешкодами майже ніколи не дають другого шансу.

Чому зачепінг – це не круто, а смертельно небезпечно?

Напруга до 27 000 вольт, навіть якщо не торкатися дротів, удар струмом може бути миттєвим.

Падіння з висоти – один різкий рух, і життя може змінитися назавжди.

Зіткнення з перешкодами – мости, тунелі, опори зі швидкістю 60-100 км/год - це фатально.

Що робити, якщо ви помітили людину на вагоні чи підніжці транспорту?

Повідомте чергового вокзалу або працівників залізниці.

Зателефонуйте на гарячу лінію Укрзалізниці: 0 800 503 111 (безкоштовно).

Викличте Національну поліцію (102) або ДСНС (101).

Запам’ятайте місце події для точної передачі інформації службам.

Батьки, ваша уважність – запорука безпеки дітей!

Говоріть із підлітками про небезпеку зачепінгу.

Стежте за контентом у їхніх соцмережах – екстремальні відео можуть штовхати на ризик із летальними наслідками.

Звертайте увагу на нові інтереси дитини – різка захопленість транспортом чи екстремальними відео може бути сигналом.

Підлітки, задумайтеся!

Лайки у соцмережах нічого не варті, якщо поставити на карту власне життя.

Якщо друзі пропонують зачепінг – скажіть «ні»!

Бачите, що хтось планує небезпечну поїздку? Повідомте дорослих або зателефонуйте 102. Ваша уважність може врятувати чиєсь життя!

Ювенальна поліція України.

 

Емоційне вигорання: причини, симптоми, стадії та як боротися з ним

Зміст 

1. Що таке емоційне вигорання?
2. Які причини емоційного вигорання?
3. Симптоми емоційного вигорання
4. Як зрозуміти, що в тебе емоційне вигорання?
5. Стадії емоційного вигорання
6. А може у мене депресія, а не вигорання?
7. Емоційне вигорання: як боротися?
8. Як розповісти керівнику, що у вас вигорання на роботі?
9. Як не допустити повторного вигорання?

Що таке емоційне вигорання?

Емоційне вигорання — це стан фізичного, психічного та емоційного виснаження, який спричиняє надмірний та хронічний стрес. Він не минає після вихідних, відпочинку чи виконання усіх-усіх задач.

Причиною емоційного вигорання часто є робота. Однак не лише. Люди, які відчувають напруження через життєві виклики, не мають достатньо підтримки, теж можуть мати вигорання. Воно трапляється і поза стінами офісу, наприклад, з мамою, яка доглядає дітей, або ж людиною, що опікується літніми батьками та роками не має нормального перепочинку. 

Крім того, вигорання може бути спричинене й стилем життя та особистісними рисами. Важить те, як людина проводить вільний час, як відновлюється. Саме у відпочинку, точніше його недостатку або низькій якості, іноді варто шукати причину вигорання. Світогляд людини та її сприйняття життєвих змін теж дуже впливає на ймовірність розвитку вигорання. 

Які причини емоційного вигорання?

• Тривалий вплив стресу, що призводить до виснаження.
• Накопичення негативних емоцій без можливості їх екологічно проявляти.
• Брак визнання чи справедливої винагороди за роботу, зворотного зв’язку або ж надто високі очікування.
• Відсутність близьких підтримуючих стосунків, допомоги або неможливість попросити про неї.

Профілактика дискримінації за ознакою статі в освітньому процесі

Гендерна рівність – це одна з ключових цінностей сучасного суспільства. Освітній процес у школі має бути вільним від будь-яких проявів дискримінації за ознакою статі, забезпечуючи рівні права та можливості для всіх учнів та учениць. Важливо не лише запобігати випадкам гендерної нерівності, але й активно впроваджувати стратегії, спрямовані на усунення стереотипів та виховання поваги між статями.

Причини та наслідки дискримінації за ознакою статі

Гендерна дискримінація може проявлятися у різних формах, зокрема:

• нерівні можливості для навчання та розвитку;

• упереджене ставлення вчителів і учнів;

• гендерні стереотипи у підручниках і навчальних матеріалах;

• нерівномірний розподіл позакласних активностей;

• сексуальні домагання або психологічний тиск.

Наслідками таких явищ можуть бути низька самооцінка учнів, обмеження їхнього потенціалу, зменшення кількості дівчат у сферах науки, техніки та управління, а також загострення соціальної нерівності.

Згідно з даними ЮНЕСКО, гендерна дискримінація в освіті знижує рівень залученості дівчат у технічні та природничі науки, а також створює бар'єри для подальшого кар'єрного зростання (ЮНЕСКО, 2021).

Методи профілактики гендерної дискримінації

Для запобігання гендерній дискримінації у школі необхідно впроваджувати наступні методи:

1. Розвиток гендерно чутливого освітнього середовища. Важливо використовувати гендерно нейтральні підручники, уникати стереотипних образів у навчальних матеріалах та звертати увагу на рівномірний розподіл можливостей.

2. Освіта та підготовка педагогічного складу. Вчителі повинні проходити тренінги щодо гендерної рівності та вміти розпізнавати прояви дискримінації. Наприклад, організація навчальних програм за підтримки ООН Жінки допомагає підвищити рівень обізнаності викладачів (ООН Жінки, 2020).

3. Проведення освітніх заходів. Організація уроків, семінарів та відкритих дискусій на тему гендерної рівності допоможе підвищити обізнаність учнів.

4. Залучення батьків до виховання толерантності. Спільні заходи з батьками сприятимуть зміцненню правильних установок у сім’ї.

5. Розвиток програм менторства. Важливо надавати дівчатам і хлопцям рівні можливості для розвитку їхніх здібностей у різних сферах.

Одним із ключових заходів у напрямку боротьби з гендерною дискримінацією є акція "Жінки, знайте свої права". Її мета – підвищити рівень правової обізнаності серед дівчат, жінок, а також всієї шкільної спільноти.

Цілі акції

• Ознайомити учнів та учениць із правами жінок у різних сферах життя.

• Пояснити механізми захисту від дискримінації.

• Сформувати критичне мислення щодо гендерних стереотипів.

• Надихнути молодь боротися за рівні можливості у майбутньому.

Формати проведення акції

1. Лекції та семінари за участю правозахисників, соціологів та психологів.

2. Круглі столи та дебати на теми гендерної рівності.

3. Перегляд фільмів та обговорення гендерних проблем у суспільстві.

4. Конкурси творчих робіт (есе, малюнки, плакати) на тему прав жінок.

5. Ролі моделі успішних жінок – зустрічі з жінками-лідерами у різних сферах діяльності.

Акція "Жінки, знайте свої права" є важливим кроком на шляху до побудови справедливого та рівноправного суспільства, де кожна людина, незалежно від статі, може реалізувати свій потенціал без обмежень та дискримінації. Подібні заходи вже успішно впроваджуються в європейських країнах за підтримки Європейської комісії з прав людини (European Commission, 2021).

Профілактика дискримінації за ознакою статі в освітньому процесі є важливою частиною формування суспільства рівних можливостей. Участь у заходах, таких як "Жінки, знайте свої права", допомагає молоді усвідомити свої права та боротися за гендерну рівність. Лише спільними зусиллями освітян, учнів, батьків і громади можна створити середовище, вільне від стереотипів та нерівності.

Джерела інформації:

1. ЮНЕСКО (2021). "Гендерна рівність у сфері освіти". URL: https://unesco.org/gender-equality

2. ООН Жінки (2020). "Освітні програми з гендерної рівності". URL: https://unwomen.org/education

3. European Commission (2021). "Gender Equality Policies in Education". URL: https://ec.europa.eu/gender-equality

 

Жінки, знайте свої права!

У рамках виконання Закону України «Про забезпечення рівних прав та можливостей жінок і чоловіків» впродовж лютого – березня проходить щорічна регіональна інформаційно – просвітницька акція «Жінки, знайте свої права!». Її метою є підвищення рівня обізнаності жінок щодо їх прав, поінформованості про шляхи попередження та інструментів протидії дискримінації за ознакою статі, забезпечення рівних прав і можливостей чоловіків і жінок, попередження та зупинення усіх форм насильства стосовно жінок і дітей, торгівлі людьми, розвитку жіночого лідерства у всіх сферах та на всіх рівнях.

Українська держава в процесі розбудови нового суспільного та державного устрою підтвердила свою прихильність до демократичних принципів, серед яких одним з основоположних є принцип рівності жінок і чоловіків.

Політична воля до досягнення ґендерної рівності в суспільстві, подолання всіх форм дискримінації за ознакою статі закріплена Конституцією України і законодавчо забезпечена. Підтвердженням цьому є приєднання України до Конвенції ООН про ліквідацію всіх форм дискримінації щодо жінок – найважливішого базового документу, який регламентує діяльність держави у сфері формування та реалізації
політики рівних прав і можливостей.

Чимало жінок не усвідомлюють своїх прав, не знають про рух на їх захист і розглядають систему прав людини, як щось абстрактне, що їх не стосується. Хоча активна діяльність, у першу чергу, таких міжнародних організацій як ООН, МОП, ОБСЄ та ін., упродовж останніх десятиліть зробила права жінок більш окресленими, зараз нагальне завдання полягає у тому, аби зробити їх досяжними.

Жінки і чоловіки мають право на рівність у користуванні й захисті всіх прав людини й основних свобод у політичній, економічній, соціальній, культурній, громадській чи будь-якій іншій сфері. Ці права включають, зокрема:

• право на життя; право на рівність;
• право на свободу й особисту недоторканність;
• право на рівний захист законом;
• право бути вільним від усіх форм дискримінації;
• право на найвищий з досяжних рівень фізичного і психічного
• право на справедливі і сприятливі умови праці;
• право не бути відданим на катування чи інше жорстоке,
  нелюдське чи принизливе поводження чи покарання.

Кожен має право на рівний захист відповідно до закону, без дискримінації за будь-якою ознакою.

Важливо вміти вирізняти та попереджати прояви  дискримінації та ґендерного насильство, а також допомагати  тим, хто від них потерпає. Тисячі жінок, потерпають від різноманітних проявів дискримінації та ґендерного насильства, найчастіше – у власних сім’ях та на роботі.

Багато людей роками терплять це, тому що не знають своїх прав.

За порушення законодавства про забезпечення рівних прав та можливостей жінок і чоловіків громадяни і посадові особи несуть цивільну, адміністративну та кримінальну відповідальність.

Якщо жінка чи чоловік вважають, що вони стали жертвами дискримінації за ознакою статі чи ґендерного насильства, то вони можуть звернутися зі скаргою чи заявою про порушення своїх прав до:

• Уповноваженого(ої) Верховної Ради України з прав людини;
• Спеціально уповноваженого центрального органу виконавчої влади з питань рівних прав та можливостей жінок і чоловіків (Міністерство України у справах сім’ї, молоді та спорту);
• Уповноважених осіб з питань забезпечення рівних прав та можливостей жінок і чоловіків в органах виконавчої влади та органах місцевого самоврядування;
• Правоохоронних органів;
• Суду.                       Джерело інформації: snovsk-centr.pmsd.org.ua/novyny/zhinky-znajte-svoyi-prava/

Відповідальність батьків у разі невідвідування дитиною занять, в тому числі і дистанційних

 Виховання дітей – це відповідальна справа, а забезпечення здобуття дитиною повної загальної середньої освіти є безпосереднім обов’язком батьків, за невиконання якого можуть настати негативні наслідки.

Постановою Кабінету Міністрів України від 13.09.2017 № 684 був затверджений Порядок ведення обліку дітей шкільного віку та учнів, який визначає, що у разі відсутності учнів, які не досягли повноліття, на навчальних заняттях протягом 10 робочих днів підряд з невідомих, або без поважних причин навчальний заклад невідкладно надає відповідному територіальному органу Національної поліції та службі у справах дітей дані таких учнів для провадження діяльності відповідно до законодавства, пов’язаної із захистом їх прав на здобуття загальної середньої освіти.

Поважною причиною відсутності учня на навчальних заняттях підтверджується відповідною медичною довідкою закладу охорони здоров'я, або письмовим поясненням батьків (одного з батьків) учня чи інших законних представників (для учнів, які не досягли повноліття), або учня (для повнолітніх учнів).

Якщо здобувач освіти систематично пропускає заняття без поважної причини, а навчальний заклад не має інформації про те, де він знаходиться, то за законом батьків можна притягнути до адміністративної відповідальності (частини 1-4 статті 184 Кодексу України про адміністративні правопорушення).Такі справи розглядають на засіданнях суду.

Штрафи за цією статтею є досить високими: на перший раз попередження або штраф 850 – 1700 грн., якщо протягом року повториться те саме, то штраф буде від 1700 до 5100 грн., без урахування судового збору.

Крім пропуску дітьми занять, батьки також несуть відповідальність за куріння ними сигарет, вживання алкоголю, скоєння дрібних крадіжок, хуліганства та ін. Аналогічне покарання передбачене і для тих батьків, чиї діти скоюють діяння, що містять ознаки злочинів або інші адміністративні правопорушення у віці від 14 до 16 років.

Отже, навіть якщо заняття проводиться дистанційно, обов'язок присутності дитини на уроках є обов’язковою, контроль за цим покладається на батьків дитини, адже, відповідно до статті 55 Закону України «Про освіту», батьки зобов’язані сприяти виконанню дитиною освітньої програми та досягненню дитиною передбачених нею результатів навчання.

Відповідно до ст. 53 Конституції України повна загальна середня освіта є обов’язковою.

Згідно зі ст. 150 Сімейного кодексу України батьки зобов’язані виховувати дитину в дусі поваги до прав та свобод інших людей, любові до своєї сім’ї та родини, свого народу, своєї Батьківщини, зобов’язані піклуватися про здоров’я дитини, її фізичний, духовний та моральний розвиток, зобов’язані забезпечити здобуття дитиною повної загальної середньої освіти, готувати її до самостійного життя. При цьому забороняються будь-які види експлуатації батьками своєї дитини.

Згідно з підпунктом 2 частини 1 статті 164 Сімейного кодексу України мати, батько можуть бути позбавлені судом батьківських прав, якщо вона, він ухиляються від виконання своїх обов’язків щодо виховання дитини та/або забезпечення здобуття нею повної загальної середньої освіти.

Виходячи із вищевикладеного, просимо батьків, або осіб, що їх замінюють, відповідально ставитись до належного виконання ними батьківських обов’язків щодо здобуття освіти їх дітьми.

Як справлятися з болючими спогадами?

 

Джерело: UA MH